Technique d’alignement coïtal (CAT) : une position qui fait ronronner de plaisir

​Selon une étude de l’IFOP, seules 20 à 30 % des femmes atteignent l’orgasme par la pénétration vaginale seule. Traduction : pour une immense majorité, le clitoris reste le nerf principal du plaisir. Et pourtant, dans bien des couples, la pénétration reste le centre du scénario. Bonne nouvelle : il existe une technique qui ne demande ni acrobatie ni accessoires, et qui peut changer radicalement la donne. Son nom ? Le CAT, pour coital alignment technique. Une variation toute simple de la position missionnaire qui met enfin le clitoris au premier plan. Dans cet article, on vous montre comment faire et pourquoi ça marche si bien.

​Le nom sonne un peu clinique, on vous l’accorde. C’est le scientifique Edward Eichel qui a baptisé cette technique coital alignment technique (ou CAT pour les intimes). Mais malgré son air de jargon médical, le principe est d’une simplicité désarmante : il suffit d’un petit changement dans l’alignement des corps pour transformer une position classique en véritable booster de plaisir féminin.

​Concrètement, le CAT est une variation du missionnaire. Rien de spectaculaire en apparence, et c’est justement ça qui fait sa force. On garde la proximité, l’intimité, le face-à-face — tout ce qui rend cette position si populaire — mais on ajuste l’angle et le mouvement pour placer le pubis de l’homme directement en contact avec le clitoris. Résultat : une stimulation continue par frottement, en rythme avec la pénétration. Un détail ? Pas vraiment. Plutôt un game-changer, surtout quand on sait que la majorité des femmes ne jouissent pas de la pénétration seule.

​Le secret du CAT, c’est tout simplement l’angle. Contrairement à un missionnaire classique, ici, la personne qui pénètre se place légèrement plus haut sur le corps de son·sa partenaire. Assez pour que son torse se retrouve au niveau des épaules, voire un peu au-dessus. Ce décalage modifie l’alignement des bassins, et permet au pénis de venir frotter directement contre le clitoris.

​Plutôt que de miser sur des va-et-vient classiques, la position privilégie un mouvement de bascule, de va-et-vient plus plat, presque un grind : un frottement en profondeur, mais aussi en surface, qui stimule la vulve de manière bien plus régulière. Résultat : une sensation plus diffuse, plus enveloppante, et surtout, beaucoup plus de chances d’atteindre un orgasme (ou ou plusieurs !)

​Ce n’est donc pas une révolution acrobatique, mais une variation intelligente qui recentre l’attention là où se trouvent (littéralement) des milliers de terminaisons nerveuses : le clitoris.

​Pas de panique, on vous promet : même si ça peut paraître un peu technique à première vue, la position CAT est très simple à mettre en place. Aucun contorsionnisme à prévoir, juste une légère adaptation du missionnaire, et une bonne dose de communication et de complicité. Ce qui la rend encore plus excitante, c’est justement ce petit côté « on explore ensemble » avec un objectif commun : maximiser le plaisir. Voici comment faire, étape par étape.

​On commence par une position classique et confortable : la personne qui reçoit s’allonge sur le dos, jambes écartées, détendue, prête à accueillir.

​Comme pour un missionnaire classique, l’autre partenaire s’installe au-dessus, corps contre corps, en position frontale.

​C’est là que la magie opère. La personne au-dessus se décale de quelques centimètres vers le haut, de façon à ce que sa poitrine se retrouve à hauteur du visage, voire un peu au-dessus, de son·sa partenaire. Ce nouvel alignement positionne naturellement la base du pénis (ou du godemichet) contre le clitoris.

​Une fois bien placés, on peut procéder à la pénétration. Pas besoin d’aller trop vite ni trop loin tout de suite : insérer juste le bout peut suffire au départ, le temps de s’habituer à la position et aux sensations. Certains couples préfèrent même rester à ce stade, d’autres optent pour une pénétration plus profonde. L’essentiel est de rester à l’écoute du ressenti.

​On évite les va-et-vient classiques. Ici, on privilégie un mouvement de bassin qui bascule ou ondule, façon grind. L’idée, c’est de créer un frottement régulier du pubis ou de la base du pénis contre le clitoris. Pas besoin d’aller vite ni fort : un rythme lent, doux et constant maximise la stimulation. Ce qui compte, c’est la pression continue, pas l’amplitude.

​La technique CAT fonctionne déjà très bien telle quelle, mais rien ne vous empêche d’y ajouter votre propre touche. En jouant avec les accessoires, les sensations et l’environnement, vous pouvez transformer cette variation du missionnaire en une véritable expérience sensorielle. Voici quelques idées pour explorer encore plus loin le potentiel de cette position.

​Même si la CAT mise déjà sur la stimulation du clitoris, l’ajout de sextoys peut intensifier encore davantage les sensations. Un petit vibro à tenir à deux, un stimulateur externe ou un jouet mains libres : tout est bon pour enrichir le jeu.

​Porté à la base du pénis, Anneau vibrant diffuse des ondes sur les zones érogènes des deux partenaires. En combinant ces vibrations avec les frottements de la CAT, vous décuplez les sensations, sans effort supplémentaire.

​Le vagin et le clitoris sont déjà sollicités. Et si vous ajoutiez une troisième zone érogène au menu ? Les tétons sont bourrés de terminaisons nerveuses, et un peu de stimulation ciblée peut faire monter le plaisir d’un cran… voire déclencher un orgasme mammaire chez certaines.

​L’ajout d’un plug anal chez la femme peut renforcer les sensations vaginales en resserrant les parois. Couplé à la pression continue sur le clitoris, le combo peut offrir une intensité nouvelle, plus profonde, plus enveloppante.

​Chaque corps est différent, et l’angle parfait peut varier d’un couple à l’autre. Un coussin placé sous les hanches permet d’ajuster la position pour maximiser la stimulation clitoridienne . Testez, ajustez, amusez-vous : c’est aussi ça, le plaisir à deux.

​Le lubrifiant ne sert pas qu’à éviter l’inconfort : il peut rendre chaque mouvement plus fluide, plus doux, plus agréable. Et si vous ajoutez un gel stimulant pour le clitoris, la moindre friction peut devenir électrisante. À tester sans hésiter, même si vous n’en utilisez pas habituellement.

​L’un des grands avantages de la CAT, c’est qu’elle permet de rester en connexion. Profitez du face-à-face pour échanger des regards, des baisers , des mots doux. Cette proximité émotionnelle peut aussi faire toute la différence. Parfois, c’est ça qui déclenche l’orgasme autant que les mouvements.

​Pas besoin de réinventer la roue pour révolutionner vos rapports. La technique d’alignement coïtal prouve qu’avec un simple ajustement et un peu d’attention portée au clitoris, la pénétration peut enfin devenir une source de plaisir partagé, et pas seulement pour l’un des deux. Facile à mettre en place, agréable à explorer à deux, et pleine de potentiel à pimenter… le CAT coche toutes les cases. Il ne reste plus qu’à tester. Qui sait ? Ça pourrait bien devenir votre nouvelle position préférée.